每过完一个小长假,不少的家长们都发现孩子们体重增加了,有些孩子体重增长比较少,就2、3斤,有的孩子体重增长就比较多,可能是8、9斤,特别是遇到寒暑假那样长的假期,有些孩子的体重,可能还能增长10几斤。

在一些家长的心中,可能都觉得自家的小孩,胖乎乎的多可爱,胖一点没关系的。但他们却不知道肥胖对孩子身体所造成的影响是非常大的,肥胖会引起许多并发症,而性早熟就是比较常见的并发症之一。

那么家长们应该如何避免孩子们出现性早熟,关于这个问题,杭州复旦儿童医院的景玉华主任就提出来以下5点建议,帮助家长们有效预防孩子出现性早熟。

1、孩子饮食要均衡,肉食、蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮等都要吃一些,不能太挑食,只吃肉食,也不能只吃蔬菜,而是要每种都吃一些,因为每种食物所蕴含的营养都是不一样的。

2、要每天坚持运动,比如跑步、打篮球和跳绳等,特别是跳绳常常受到许多医生的推荐,这是因为跳绳这项运动不仅有利于保持健康的体重,还有助孩子长高。

3、要避免长期过量吃高糖、高油、高盐的食物,譬如各种饼干点心、油炸食品,罐头制品、各种零食饮料等等,虽然这些都是孩子们比较喜欢的食物,但长期吃,却会对孩子们的身体带去一些不好的影响,因此还是应该少吃一些。

4、睡觉时不要开灯。有许多孩子一个人睡觉很害怕,所以家长会开着小夜灯陪他们,但即使是小夜灯,如果一直开着,光照时间长,也会使褪黑素分泌减少,进而导致孩子发生性启动的时间提前。此外,还要尽量让孩子10点以前睡,避免晚睡和熬夜,养成良好的睡眠习惯,才能确保孩子褪黑素正常分泌,性发育节奏才不至于被打乱。

5、不要随意给孩子进补。有不少的家长觉得自己孩子个子矮,总是追不上同龄人,一着急,就给孩子各种食补。比如给孩子吃人参、燕窝之类,食材越贵越好,或是孩子补钙、补锌什么的。但这不合理的补法,常常将不少孩子补成了性早熟。原本还有很多的长高空间,反倒被整没了。

杭州复旦儿童医院的景玉华主任提醒各位家长,如果实在担心孩子的生长发育情况,可以定期带孩子去正规医院儿保科或者相应科室进行检查。让专业的医生来判断孩子的营养是否均衡,生长发育速度是否正常,以及要不要进行外部干预,而不是自行在家,给孩子随意进补。