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孕妇冬季健身好处多,还有这款美国孕妇吸管杯助力健身补水

  孕妇冬季健身好处多,还有这款美国孕妇吸管杯助力健身补水

  “能坐着不站着,能躺着不坐着,不能上班,不能旅游,不能做家务,至于运动健身,更是绝对不可以!”对于怀孕的妈妈们来说,此类“关照”,想必经常能从周围的七大姑八大姨口中听到。因为在传统观念里,怀孕就该好好养着,特别现在是冬天,寒冷的天气原本就容易让孕妈觉得不舒服,如果还要大动干戈地运动健身,那妥妥是要动胎气的节奏啊!

  然而,孕期不能运动健身的传说真的可以信吗?来看看明星们怎么说:

  43岁的高龄产妇蒋勤勤,身怀二胎依旧每天坚持练瑜伽,四肢纤细,撇开肚子不看,完全看不出来已是身怀六甲之人;

 

  健身达人姚晨在怀孕期间也是丝毫不放松自己,深蹲、侧腰传球、平板支撑一个都不放过;

 

  陈妍希虽然在拍《神雕侠侣》的时候被吐槽像小笼包,但怀孕之后却每天坚持游泳,活力充沛,整个人的状态都令人惊讶;

 

  不得不说,孕期健身可是好处多多哦,不管对孕妈还是胎宝宝都是很有利的。

  比如,可以促进孕妈全身血液循环,提高各脏器氧供、增加各脏器能量消耗。冬天很多孕妈妈会怕冷,觉得手冷脚冷,适当健身运动就能让整个身体都变得暖暖的了。还能促进胃肠蠕动,改善腹胀、便秘的小烦恼,睡眠质量都能上升很多呢。

  还可以改善孕妈的心情。要知道,怀孕以后由于体内激素的变化,孕妈妈是很容易感到紧张、郁闷、烦躁,被负面情绪包围,然而适当的运动健身却可以缓解疲劳、压力,甚至降低产后抑郁的风险。

  如果和饮食合理配合,还有助于进行孕期体重管理,帮助长胎不长肉,始终保持纤细苗条的好身材,还能预防妊娠高血压及妊娠糖尿病等常见的孕期疾病哦。

  而且适当的健身对胎宝宝的大脑及身体发育也很有好处。加拿大研究人员发现,每周进行三次约20分钟运动的孕妇与几乎不进行运动的孕妇相比,生下的宝宝大脑活动更明显。

  对了,还能增加孕妈妈的全身肌力,尤其是增加盆底肌肌力,可帮助缩短产程、提高阴道分娩的成功率、降低剖宫产率,同时降低阴道分娩后尿失禁的发生率,帮助妈妈又快又顺利地生下宝宝。

  看到这么多孕期健身的好处,孕妈们还有什么可担忧的呢,赶紧动起来吧。当然,孕妈身体的特殊性也决定了不是什么项目都能做,而必须要挑选合适的运动。比如做健身操、练习孕妇瑜伽、游泳、跳舞等等都很适合孕妈,当然啦,运动强度不能太大。

  还有,运动健身会加大身体对于水分的消耗,特别现在天气冷,气候干燥,人体本身就容易缺水,而孕妈由于血容量增大比常人更需要多补水,所以在进行健身运动的同时一定要多喝水,多喝温开水,最好的方法当然是随身准备一个孕妇保温吸管杯啦,比如在孕妈们之间很流行的美国Contigo孕妇保温吸管杯:

孕妇冬季健身好处多,还有这款美国孕妇吸管杯助力健身补水

  不用担心肚子大喝水不方便,这款Contigo孕妇保温吸管杯一按一吸就能喝水了,鸭嘴式吸嘴还能防止呛水,坐着喝、躺着喝、运动时也能想喝就喝,一只手就能开启,轻轻松松完全不用家人帮忙,秋冬季节天气冷,喝一口温水整个人都暖暖的了。

孕妇冬季健身好处多,还有这款美国孕妇吸管杯助力健身补水

  水杯的安全指数也很高,食品级不锈钢材质,完全考虑到了孕妈和胎宝宝的健康,轻巧的杯身还能随身带着走,一点负担也没有,水杯颜值也是时尚又有范儿,刘惜君用的也是这款哦,看到这么漂亮的水杯都会不由自主地想要多喝水。

孕妇冬季健身好处多,还有这款美国孕妇吸管杯助力健身补水

  不过这里要提醒大家一下,Contigo孕妇保温杯网上挺多山寨的,所以网上购买的话最好是去Contigo的旗舰店,有正品保障,而且如果水杯用久了,需要更换杯盖、吸嘴之类的配件,还有以旧惠新的活动,超级划算哦。

  必须说,这款Contigo孕妇保温吸管杯真是太赞啦,难怪孕妈们都如此青睐。孕期合理健身益于母子健康,所以孕妈们不要再懒了,也不要害怕天冷,赶紧从沙发上爬起来,坚持运动,为自己和宝宝的健康努力吧~

来源:健康报网
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